post

Zoom sur … Le HandFit !

Le handfit, une activité mixte, pour tous les niveaux, à partir de 16 ans.

Le HANDFIT est une nouvelle offre créée par la fédération française de Handball pour proposer une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupes.

Cette pratique permet à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire, accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié (Animateur Fédéral Handfit).

Il est conçu pour une utilisation constante du ballon qui, de forme, de taille et de texture différentes permet la mise en œuvre de l’ensemble des différents exercices.  En outre, la conception du matériel, les règles de jeu, les aménagements d’espace permettent une entrée rapide dans la pratique même pour les débutants.

Le HANDFIT est ouvert aux femmes et aux hommes à partir de 16ans.

La séance comporte 5 phases :

> le hand roll : temps d’auto-massage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.

> le hand balance: succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler la coordination gestuelle.

le cardiopower: exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de sa fonction cardiaque.

le handjoy: situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.

le cooldown: récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.

Intéressé ? N’hésitez pas à nous contacter pour venir tester quelques séances !

post

Le programme du week-end du 22/10 et 23/10

Avant les vacances et un peu de repos, il y a encore quelques matchs !

🏆 Coupe du Morbihan pour les plus jeunes, Coupe de France pour les plus grands !

Sans oublier le match de report des seniors M3 face aux voisins @baudlocminehb et les U13 à 15h45 face @lorient_handball_club_56 💪

Bon match à tous !

Aller les 🔴⚫️

Les résultats du 15/10 et 16/10

💪Bravo aux u15 et u18 gars qui terminent 1er et 2e de leur classement de brassage et vont donc en poule haute !

Merci à tous nos bénévoles qui ont œuvré pour que la première journée club de la saison soit une réussite. 🔝

Merci aux publics venus nombreux réchauffer l’ambiance lors des matchs de nos équipes. Pas besoin de chauffage à Bigoin !

Résultats du 01/10 et 02/10

🔝 Bravo à tous !

0 défaites hormis le forfait de nos U11.

🤩 Suberpe retour à la compétition de nos séniors F avec une belle victoire. Et un excellent début de saison des séniors M2 et M3.

Nos séniors M1 renversent les premiers du championnat ! 💪

📸 Petit retour en photo sur le premier match et la première victoire de nos Seniors Féminines.

🫶Ce week-end, c’était le retour de notre équipe senior féminine après 2 années d’absence ! Quelle plaisir de voir nos « petites » jeunes rejoindre les « anciennes ».

💪 Merci @paulinee_photographie !

#SÉLECTION | Convocation pour le Challenge Tiby 2022 (U19) 💪

👉Félicitations à Yann Pichon, joueur du Pôle Espoirs de Bretagne et du CRMHB – Les Irréductibles Cessonnais pour sa sélection au challenge Tiby 2022 (U19) 🤩

📆 du 14 au 16 octobre 2022
📍 à Eaubonne (95600)

Yann est passé par les clubs du Tinténiac Combourg Handball Club, CS Betton Handball, et CPB Rennes Handball 🤩

Bravo à toi Yann 👏