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Zoom sur … Le HandFit !

Le handfit, une activité mixte, pour tous les niveaux, à partir de 16 ans.

Le HANDFIT est une nouvelle offre créée par la fédération française de Handball pour proposer une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupes.

Cette pratique permet à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire, accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié (Animateur Fédéral Handfit).

Il est conçu pour une utilisation constante du ballon qui, de forme, de taille et de texture différentes permet la mise en œuvre de l’ensemble des différents exercices.  En outre, la conception du matériel, les règles de jeu, les aménagements d’espace permettent une entrée rapide dans la pratique même pour les débutants.

Le HANDFIT est ouvert aux femmes et aux hommes à partir de 16ans.

La séance comporte 5 phases :

> le hand roll : temps d’auto-massage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.

> le hand balance: succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler la coordination gestuelle.

le cardiopower: exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de sa fonction cardiaque.

le handjoy: situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.

le cooldown: récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.

Intéressé ? N’hésitez pas à nous contacter pour venir tester quelques séances !

#SÉLECTION | Convocation pour le Challenge Tiby 2022 (U19) 💪

👉Félicitations à Yann Pichon, joueur du Pôle Espoirs de Bretagne et du CRMHB – Les Irréductibles Cessonnais pour sa sélection au challenge Tiby 2022 (U19) 🤩

📆 du 14 au 16 octobre 2022
📍 à Eaubonne (95600)

Yann est passé par les clubs du Tinténiac Combourg Handball Club, CS Betton Handball, et CPB Rennes Handball 🤩

Bravo à toi Yann 👏

Résultats du 24/09

Nos U15F et U18M démarrent fort ! 🔝

🏋️ Plus dur pour nos U13 mais ils n’ont rien lâchés ! Les entraînements vont finir par payer !

📸 Petit retour en photo sur la première victoire de nos Seniors Région 38-21 face au PL Lambezellec Brest

💪 Merci @paulinee_photographie !

Samedi, il y a match !

C’est le premier match à la maison pour nos séniors ! Venez nombreux supporters pour cette nouvelle saison et les aider à atteindre le sommet du classement cette année. 💪

Seulement une confrontation à domicile, mais beaucoup de jeunes jouent à l’extérieur, donc on leur souhaite de bons matchs.

Aller les 🔴⚫️

Résultats du 17/09

Seulement 1 match a eu lieu à domicile, sur les 3, mais avec une belle victoire à la clé des U15 💪.

Nos séniors n’ont malheureusement pas eu autant de chance, ils s’inclinent de peu face à Guingamp. Autant vous dire qu’ils sont encore plus motivés pour obtenir leur première victoire à domicile samedi !

– « La seule défaite de l’équipe fanion, j’espère » Alex Dziadkiewiez

Reprise des match !

Enfin, nous y voilà ! Le premier programme de la saison.

La saison 2022-2023 commence pour une partie de nos équipes.

Voici le programme à domicile

Nos séniors M1 vont disputer leur premier match à l’extérieur contre Guingamp Handball 2.

On leur souhaite à tous de bon match. N’hésitez pas à venir passer voir nos jeunes à la salle Bigoin et à les encourager !

Allez les 🔴⚫️

Quelques changements au niveau du Règlement

4 nouvelles règles de jeu vont rentrer en vigueur pour cette saison 2022-2023.

Nous allons les décrypter ensemble !

  • 1- Inclusion de nouveau ballon sans résine

L’utilisation du nouveau ballon sans résine sera désormais possible lors de matchs officiels de l’IHF. Cette règle donne suite aux modifications du Règlement du ballon du L’IHF, du 1er juillet 2019.

Voir règle 3:2

  • 2- Jeu passif

Dorénavant, il sera possible de faire seulement 4 passes maximum après le geste d’avertissement, au lieu de 6 passes avant. Cette règle vise à rendre le jeu plus attractif.

Voir règle 7:12 et interprétation 4

  • 3- Situations de jeu

Si le tir d’un joueur, qui n’est pas entravé par les défenseurs de l’équipe adverse, frappe la tête du gardien de but, l’action sera considérée comme un comportement antisportif et sera sanctionner par une exclusion immédiate de 2 minutes. Cette règle vise à protéger la santé des gardiens de but.

Voir règle 8:8

  • 4- Introduction d’une zone pour effectuer les engagements

Désormais, les engagements se feront dans un cercle de 4 mètres de rayon, qui sera au milieu de la ligne médiane. Ce qui va favoriser un bon rythme de jeu et faciliter l’observation pour les arbitres.

Cette règle s’appliquera uniquement aux championnats professionnels

Voir règles 1:9, 10:5 et interprétation 5

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Reprise des entraînements

C’est enfin la reprise ! 

Voici le planning de la semaine prochaine à la salle Bigoin pour les plus jeunes : 

Mardi 23/08 18h30 – 20h00

U15 ans garçons + U18 ans garçons (de 2009 à 2005). Entraînement animé par Ameline, Brian et Isiah. 

Jeudi 25/08 17h00 – 18h30

U13 ans garçons et filles + U15 ans filles (de 2011 à 2008). Entraînement animé par Isiah. 18h30 – 20h00

U15 ans garçons + U18 ans garçons (de 2009 à 2005). Entraînement animé par Ameline, Brian et Isiah.